Carta de Natal de Sara Marques: Cuidar de Nós Também Faz Parte da Celebração

Querida comunidade,

À medida que nos aproximamos do Natal, somos convidados a abrandar, a olhar para o ano que passou e a refletir sobre aquilo que realmente importa. Esta é, tradicionalmente, uma época de luz, união e afeto — mas também pode trazer desafios emocionais que nem sempre são visíveis.

Como diretora-geral da Clínica Privada do Porto, incluindo os diversos projetos nele inseridos (PADI, Projeto Eu), quero partilhar convosco uma mensagem de Natal que vá além dos festejos: uma mensagem de cuidado, humanidade e presença.

Este é o momento do ano em que as luzes se acendem nas ruas, mas também dentro de nós. O Natal tem esta magia única de nos fazer recordar tudo o que vivemos, tudo o que sentimos e tudo o que, mesmo em silêncio, carregámos ao longo dos últimos meses.

Nem todos os Natais brilham da mesma forma

O Natal é, muitas vezes, associado à alegria e à celebração e embora esta seja uma época de brilho, nem sempre nos sentimos luminosos.E não há problema.Às vezes, o Natal desperta memórias, saudades que apertam, expectativas difíceis de cumprir, ou até uma sensação de vazio que não sabemos explicar. Para muitas pessoas esta época também pode despertar tristeza, ansiedade, nostalgia ou um sentimento de solidão.

Se este ano não se sente tão forte, tão alegre ou tão presente quanto gostaria, quero que saiba: está tudo bem em ser humano.Não precisa vestir um sorriso quando o coração pede descanso.

Este ano, gostaria de deixar um convite especial: vivamos um Natal com mais gentileza — para connosco e para com os outros. Nem sempre sabemos o que cada pessoa está a carregar, e a nossa presença compassiva pode ser o maior presente que podemos oferecer.

Gratidão pelo caminho que percorremos juntos

Ao longo de 2025

, caminhámos lado a lado com milhares de pessoas que confiaram em nós para cuidar do seu bem-estar emocional. Cada história, cada sessão, cada pequena conquista lembra-nos porque fazemos o que fazemos: porque a saúde mental transforma vidas.

Agradeço profundamente à nossa comunidade por permitir que a nossa missão exista — por acreditar, por partilhar, por procurar ajuda e por dar ajuda.

Um lembrete importante para esta época

Entre presentes, reuniões familiares, tarefas acumuladas e expectativas sociais, é fácil esquecermo-nos de nós próprios.Neste Natal, deixo-lhe três pequenos lembretes:

Pausa é presente. Permita-se descansar, respirar e fazer menos.

Pedir ajuda é força. Não carregue tudo sozinho — partilhe, procure apoio.

O seu bem-estar importa. Mesmo em épocas festivas, o autocuidado não deve ficar em pausa.

O que desejamos para si

Desejamos que este Natal lhe traga momentos de serenidade, verdade, conexão e renovação. Que encontre espaço para cuidar da sua mente, ouvir o seu corpo e nutrir aquilo que lhe dá sentido.

E, acima de tudo, que saiba que não está só. A nossa equipa está comprometida em continuar a caminhar consigo no próximo ano, com ainda mais recursos, iniciativas e programas que promovem saúde mental para todos.

Com carinho, respeito e esperança,

Sara Marques

Diretora-Geral, Clínica Privada do Porto